ចង់​សម្អាត​រាងកាយ ឬហៅ​ថា​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​ ​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​បែប​ធម្មជាតិ​ទេ?

(សុខភាព)៖ របបអាហារបែបច្រោះជាតិពុល ប្រហែលជាមានច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថា វាមិនសំខាន់ទេ ហើយក៏ប្រហែលជមិនផ្តល់សុខភាពដែរ។ យ៉ាងណាមិញ

ដំបូន្មានសម្រាប់ការបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងខ្លួនតាមបែបធម្មជាតិ គួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

• ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
• ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើពី ៥ ទៅ៩ពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចូរជ្រើសរើសបន្លែពណ៌បៃតង ជាមួយនឹងរមៀត ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងតែបៃតង
• ចូរញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកដី និងគ្រាប់ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ដោយសារតែវាសម្បូរជាតិសរសៃ
• បើសិនជារបបអាហារអ្នកកង្វះជីវជាតិ ចូរជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នបន្ថែម
• ចូរប្រឆាំងនឹងជាតិពុលចេញពីមេរោគក្នុងពោះវៀនតាមរយៈការញ៉ាំអាហារដូចជា គីមឈី និងយ៉ាអួរ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំផលិតផលបែបប្រូប៕

You might also like More from author