ចូរ​កាត់​បន្ថយ​ការញ៉ាំ​ប្រៃ ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម និង​តម្រងនោម​របស់អ្នក

(សុខភាព)៖

– ជ្រើសរើសផ្លែឈើ ដូចជា ផ្លែប៉ែស ទំពាំងបាយជូរ ឆឺរី ប៉ោម បឺរី ម្នាស់ ផ្លាំ ត្រសក់ស្រូវ និងក្រូចឃ្វិច ប៉ុន្តែ កាត់បន្ថយការញ៉ាំផ្លែឈើ ដូចជា គីវី ចេក ព្រូន គ្រាប់ទំពាំងបាយជូរក្រៀម និងផ្លែឈើស្ងួត។

– ជ្រើសបន្លែ ដូចជា ប្រូខូលី ស្ពៃក្តោប ការ៉ុត ផ្កាខាត់ណា ឃិនឆាយ ត្រប់សណ្តាយ សណ្តែកខៀវ សាឡាត់ ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស ប៉ុន្តែ កាត់បន្ថយការញ៉ាំ ផ្លែប័រ ដំឡូងបារាំង ប៉េងប៉ោះ និងល្ពៅ។

យកល្អ អ្នកគួរតែពិគ្រោះ ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ អំពីរបបអាហាររបស់អ្នក៕

You might also like More from author