វិធី​ការពារ​ការ​ឈឺ​ធ្មេញ

(សុខភាព)៖ វិធីការពារការឈឺធ្មេញ៖

• កាត់បន្ថយអាហារប្រភេទម្សៅ និងស្ករ។
• ផ្អាកទទួលទានអាហារប្រភេទស្អិតជាប់ធ្មេញ និងមិនត្រូវបៀមស្ករគ្រាប់ញឹកញាប់ឡើយ។
• ផ្អាកទទួលទានទឹកក្រូចកំប៉ុង ព្រោះសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ គួរងាកមកទទួលទានទឹកធម្មតាជំនួសវិញមានប្រយោជន៍ជាង។
• ញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗ ព្រោះវាអាចជួយទ្រទ្រង់រាងកាយបានយ៉ាងច្រើន។
• ដុសធ្មេញ ១ថ្ងៃ២ដង ពេលព្រឹក និងមុនចូលគេង។
• សម្អាតចន្លោះធ្មេញដោយអំបោះខាត់ធ្មេញ និងឈប់ជក់បារី ព្រោះធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺអឺអញ្ចាញធ្មេញ ជម្ងឺមហារីកក្រអូមមាត់ និងបំពង់កទៀតផង។
• រៀងរាល់៦ខែម្តង គួរទៅជួបទន្តពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងអញ្ចាញ៕

You might also like More from author