អាហារ​ល្អបំផុត ៥ សម្រាប់​ការ​លូតលាស់​សក់

(សុខភាព)៖ ឱសថបុរាណ ៥មុខដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លាបែបធម្មជាតិ ដែលអ្នកអាចប្រើបានឥឡូវនេះ!
អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកននូវ ឱសថបុរាណ ៥មុខដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លាបែបធម្មជាតិ។

១. ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោ ឬយ៉ាអួគឺជាអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន និងជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយប្រភេទ ដែលមានសារធាតុ ចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើទឹកដោះគោយ៉ាអួរចំពោះស្បែក របស់អ្នក ទុករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។ អ្នកអាចលាងសម្អាតទឹកដោះគោធម្មតានៅលើស្បែករបស់អ្នក ហើយទុកវាឱ្យបានខ្លះនាទីមុនពេលលាងចានវាដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ។ អ្នកគួរតែធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ បានជាការប្រសើរ។

២. ទឹកក្រូច

ទឹកក្រូចសម្បូរវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការថែទាំស្បែក។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែឈើ នេះមានផ្ទុកនូវសារជាតិ bleaching ដែលមានអនុភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបំភ្លឺស្បែក។ ការទទួលទានទឹកក្រូច ស្រស់ជាទៀងទាត់អាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពរឹងមាំ។ អ្នកអាចប្រើ ក្រូចក្នុង ១ វិធីដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពន្លឺ។ វិធីទី ១ គឺត្រូវលាយទឹកក្រូចពីរស្លាបព្រាជាមួយ នឹងម្សៅរមៀត លាបលើមុខ និងក មុនពេលចូលគេង។ ល្បាយនេះក៏អាចប្រើសម្រាប់ដៃ និងជើងផងដែរ។ ទុកវាចោល 20 ទៅ 30 នាទីមុនពេលលាងវាចោល។ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

៣. ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំជាគ្រឿងផ្សំថែរក្សាស្បែកដ៏អស្ចារ្យដែលមានគុណភាពល្អ និងមានសំណើម។ វាជួយព្យាបាលបញ្ហា នៃស្បែកដែលមិនមានតុល្យភាពទាក់ទងទៅនឹងភាពស្ងួត។ គ្រឿងផ្សំនេះក៏សំបូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិ របស់បាក់តេរីដែលជួយកាត់បន្ថយស្នាមមុន និងកន្លែងចាស់ៗលើស្បែករបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើ ទឹកឃ្មុំដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពន្លឺប៉ុន្តែអត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱសថដ៏ សាមញ្ញបំផុតប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធ ភាពបំផុតខាងក្រោម។ វិធីទីមួយគឺត្រូវប្រើទឹកឃ្មុំសុទ្ធដោយផ្ទាល់លើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យបានមួយនាទី មុនពេលដុះចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ ការធ្វើបែបនេះជួយទាញយកកោសិកាស្បែក ដែលងាប់ហើយផ្តល់ ឱ្យអ្នកនូវស្បែកស្រស់ថ្លានិងត្រចេះត្រចង់។ អ្នកគួរធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីមួយទៀតដើម្បីប្រើទឹកឃ្មុំ គឺដើម្បីធ្វើជារបាំងការពារស្បែក។ អ្នកត្រូវលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាជាមួយ ទឹកក្រូចមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្សៅទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ប្រើល្បាយលើស្បែករបស់អ្នកដោយ ទន់ភ្លន់។ ទុកវាចោល 10 ទៅ 15 នាទីមុនពេលលាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

៤.ក្រូចឆ្មារ

ក្រូចឆ្មារមានវត្ថុធាតុអាស៊ីតដែលជួយលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។ ទំពាំងបាយជូរក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលរំញោចដល់ការផលិតកោសិកាថ្មី។

៥. ស្រូវសាលី

ស្រូវសាលីគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជំរុញការលូតលាស់កោសិកាស្បែកថ្មី ជៀសវាងកោសិកាចាស់និង បង្កើនភាពភ្លឺដល់ស្បែក។ វាក៏ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីខាង ក្រោមដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជាមួយម្សៅអង្ករ។ ដំបូងត្រូវលាយជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់ ដើម្បីលាបលើ ស្បែក ទុក 20 នាទីមុនពេលលាងវាជាមួយទឹកត្រជាក់៕

You might also like More from author